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视频介绍

一般有翼状肩胛和肋骨外翻，胸椎中间容易产生疼痛，容易导致平背（胸椎曲度变直）从而引想到颈椎的曲度，今天跟大家分享的跟练主要是改善肋骨外翻和翼状肩胛的体态，如果想要强化核心训练也可以参考哦～！【注意事项】：锻炼过程中，如实在坚持不下去，请放松下来，不必一定进行锻炼，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提哦！

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