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帕梅拉 - 12分钟 力量瑜伽 改善体态 告别僵硬 掌控灵活身体
2023/8/23
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视频介绍
- 全新的创意动作组合,一起挑战身体的力量和柔韧性吧!👏 . 改善姿势,缓解背痛 锻炼肌肉,增强力量 拉伸全身,告别僵硬 . 这次的训练相当具有挑战性,如果觉得太难也不用慌~😆 可以在练习过程中适当调整动作,让训练更适合你! 比如单腿俯卧撑,也可以用双腿或用膝盖来做;完全做不来的姿势,也可以换成平板支撑、下犬式等。 上强度的“慢速锻炼”,每周来一次也不错哦,快快练起来!💪 -
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