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20分钟矫正翼状肩胛&圆肩驼背|改善肩背运动【周六野Zoey】
2024/9/2
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视频介绍
圆肩驼背和翼状肩胛,我在评论区里被很多粉丝问到。 这些不良体态主要是由于长期久坐、用电脑、玩手机导致的胸肌过度紧张、肩胛提肌紧张、前聚肌无力等肌肉不协调导致的,严重的甚至经常肩背疼痛。 只要稍微加强肩背训练,每天拉伸和强化,就可以得到很明显的改善和矫正,所以今天我给大家带来这个20分钟的跟练运动,非常简单易学,不需要任何工具~ 打卡10天后告诉我你的改变吧!
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