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视频介绍

啊这是一期放松跟练～无论是久坐久站，还是经常运动的朋友，拉伸都是必要的！今天的跟练会帮助大家放松肩背、腰腹、臀腿等身体各部位的几个大肌肉群，让肌肉保持弹性！同时还注重关节周围的肌肉和韧带组织，让它们也回到放松和灵活的状态。很适合久坐久站朋友在休息时用于放松身体，也很适合运动之后的朋友拉伸肌肉避免块状的肌肉线条！欢迎将你跟练之后的感受分享在评论区，僵硬的身体灵活起来了吗？紧张的身体放松下来了吗～

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