适合久坐人群的髋关节养护训练-DUO.新闻第一站

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视频介绍

好腿需好髋，腿型是否能处于一个正常的状态，取决于于我们的生活习惯，是否能够让骨盆、股骨、胫骨跟足之间的一个正常的垂直排列关系，而久坐会直接压住髋关节，形成髋周边张力的紧张，一般感觉会呈现酸、胀、麻，髋的不稳定，往下，会影响腿型，往上会影响脊柱的健康，今天的跟练是一组髋关节的养护训练，久坐的小伙伴可以参考～【注意事项】：锻炼过程中，如实在坚持不下去，请放松下来，不必一定进行锻炼，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提哦！

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