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视频介绍

这是一个循序渐进的练习过程，这30天到练习内容会有呼吸、伸展、核心、倒立以及后弯，这些主题都是围绕我们经络的疏通编排的序列，如果你愿意，每天15-30分钟，我陪着你，我们一起，从零到一，建立一个练好的锻炼习惯。【注意事项】：锻炼过程中，如实在坚持不下去，请放松下来，不必一定进行锻炼，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提哦。

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