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帕梅拉 - 10min腹肌训练- 有间隔! 新手友好 进阶准备 开启马甲线腹肌 无器械 2021/11/22

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视频介绍
准备好跟你的腹肌say hi了吗？ 相对于我的其他对腹部肌肉(和颈部haha)有一点要求的训练 本次腹肌训练更加适合正打算开始或者进阶的你们！适合初级者进行一个小挑战，或者帮助有一定训练基础的你们过渡到进阶训练:) 训练中每个动作间我特别设定了休息:D 如果觉得简单~可以跳过
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