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瑜伽助眠集合 第一篇: 睡得好=气色好! 2023/3/30

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视频介绍
今天刚好是我姨妈期第三天，跟大家分享一组适合经期排瘀的跟练， 促进盆腔血液循环，活血化淤 加速经期淤血排出，改善月经流量 日常跟练或睡前助眠锻炼，也是可以的哦～ 【注意事项】：锻炼过程中，如实在坚持不下去，请放松下来，不必一定进行锻炼，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提哦。
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