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帕梅拉 - 10分钟 踏步有氧 全身暴汗 水瓶负重 中高强度 2023/3/29

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视频介绍
新的有氧训练，非常欢乐高效，只需要10分钟就感受到全身暴汗的爽快感！ 踏步配合水瓶负重，能够同时增强我们的上肢力量~ - 大家在做深蹲的时候，可以慢慢来，不要受伤哦👌
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