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小肚子长不了一点🤏20分钟普拉提虐腹瘦肚❗️私教级口令带练 2023/12/16

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视频介绍
核心弱？不会呼吸？练腹费腰费脖子？有求必应的春崽为崽崽们设计了这套20分钟垫上普拉提虐腹瘦肚训练❗️私教级呼吸发力口令指导❗️一遍就🉑️快速找到核心发力，激活、强化核心❗️小基数崽崽想平坦小腹、get马甲线这套练7⃣️天就能有明显效果❗️大基数崽崽需要配合每天20分钟以上中高强度有氧运动和改善饮食结构，2-3周效果才会更明显哦❗️
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