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帕梅拉 - 8min 劈叉拉伸训练|解锁劈叉 增加臀腿柔韧灵活性 2021/12/15

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视频介绍
是不是觉得自己筋骨不够柔软 所以劈叉离我们很遥远? 事实上 坚持循序渐进的拉伸可以帮助我们一点点改善身体的柔韧性 即使不能完成劈叉动作 也能帮助我们充分放松身体 改善臀腿的柔韧灵活性 对于经常久坐的我们也是非常需要的! 和我一起坚持劈叉拉伸 看看30天后我们能不能一起解锁劈叉动作吧:D 即使完成不了 我相信你们的柔软度也会有明显进步哟
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