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视频介绍

这套跟练大家可以放在早上，或晚上睡觉前参考练习，如果脸上有因为便秘而导致的脸色暗黄或长痘痘，脾都特别适合哦！同时，这是一个30天零基础入门打卡的跟练集合，锻炼前会跟大家分享动作细节和和要点，如果30天练习打卡下来，就能收获30个体式的所有细节啦～胃希望你会喜欢～【注意事项】：锻炼过程中，如实在坚持不下去，请放松下来，不必一定进行锻炼，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提哦。

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