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改善圆肩驼背一次见效 练完巨显高 15min椅子芭蕾 背部激活 2023/9/22

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视频介绍
来啦 哈哈好久没做芭蕾和健身的结合了,今天会一步一步从最基础的背部激活到解锁芭蕾中的经典舞姿阿拉贝斯,并在过程中找到肩颈至全身自然挺拔的状态.还有希望大家不只把它当作是一次练习,也把它当作是一场自己即是舞者也是观众的演出去享受这个过程. 其次虽然练一次你能感觉自己舒展开了一些，但是要养成习惯需要多练，把练习时的要求养成日常的习惯哈 加油
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