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帕梅拉 - 20分钟 上肢 水瓶 性感美背 改善体态 塑形胸部 2023/3/25

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视频介绍
如果想要在家练出美背，调整改善背部仪态 这个训练就非常值得大家每天打卡！ 负重两大瓶矿泉水也能塑造出最大的效果 - 健身房可以用：举重哑铃代替
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