帕梅拉 - 10min 虐臀值得激活臀部蜜桃臀魔法弹力带 (Pamela Reif Offic-DUO.新闻第一站

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视频介绍

科学练臀！🔬🧬 即使进行复合练习（如深蹲，硬拉），确保发力点集中在臀部，不是大腿代偿。臀部激活是重中之重！发挥大脑，想象思考🧠 当你陪我完成这段跟练视频时，请确保你在有意识地用臀发力。当你在脑中想得越多，肌肉收缩的感觉就会越强烈（也会越酸喔～）。将一些动作当作你的超级组添加到更高强度的训练中！这可以确保你的臀部始终保持激活状态 🫡 在训练结束时加一个力竭燃烧！本期跟练视频或者我其他任何一个“臀部激活”视频都非常适合作为力竭燃烧的训练 🫠 让臀部累到抖！

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