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学员跟我爬楼梯掉了20斤 想瘦看这篇就够了 2023/7/6

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视频介绍
空腹爬楼梯是收益非常高的有氧力量训练 可以同时练到小腿大腿、臀部，还能快速提高心率达到燃脂状态！ 既能翘臀又能瘦腿还能全身减脂 对居家运动以及膝盖不好的小伙伴们都非常友好！ 赶紧跟着教练一起练起来吧！
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