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维密美腿养成㊙️15分钟直腿瘦腿普拉提🔥全程站立 私教口令带练 告别小腿粗肿外翻 紧实大腿内侧
2024/1/7
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视频介绍
xo型腿?萝卜腿?小腿外翻?膝超伸?带着不健康的腿型生活与运动必造成各种代偿疼痛!所以春崽为公主们设计了这套15分钟全程站立直腿瘦腿普拉提,配合私教课教学的口令指导,从完善足弓、回正足踝、增强足底力量到提升髋部灵活度、精准启动臀肌,一气呵成纠正下肢错误排列,回归正确下肢力线,解决代偿问题,长期达到直腿瘦腿的效果!
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