视频介绍
亲身演绎：师夷长技近10年，惊觉夷之技不如吾祖传的好用
“抬头挺胸收腹提臀”的动词从字面意思上理解非常容易产生歧义，让我们原本垂直对齐，中立向上的力线变得前挺、前倾、前移。力线偏离中位不但会像多米诺骨牌一样，接二连三地引发各种各样的不良体态问题，还会引起代偿疼痛。
所以这期分享的古法健身动作-站桩，主要是训练大脑将向前的惯性调整位向上，遂拉正力线，让体态归位。
顶头——下颌微收，头悬梁；
拔背——脊柱向头顶心延伸；
收腹——呼气收肋，小腹微收；
收臀——尾骨找地，耻骨上提，会阴上提。
在正确的力线上训练