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视频介绍

这次结合了训练核心的动作，并且每个动作完成后都有间隔休息对于想要拥有强壮下腹肌的伙伴们来说，非常友好💕 坚持打卡让你的核心保持紧绷，防止背痛消除小肚腩，早日拥有平坦小腹💪 . 【训练要点】 1.下背部平放紧贴地面 2.全程将注意力放在腹部，不要用脖子代偿× 3.用腹肌的力量抬起和放下双腿 . PS：如果减掉了脂肪，你也会看到你的腹肌线！

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