大家都在看自动播放

83.0万播放

0 收藏

0 评论

0 赞

0 踩

评分

视频介绍

- 非常完整的、上肢负重训练💪 同时适合在家和健身房进行每日打卡 . 在训练过程中: 强化二头肌三头肌、背部、肩膀和胸部坚持帕起来，能够紧实手臂，告别拜拜肉蝴蝶袖不断增强我们的上肢力量，练出线条均匀的手臂还能调整我们的不良体态🫶🥰 . 这次的所有练习都遵循我在健身房“自由重量区”做的内容结合很好的超级组，加上少量的休息😎 使其在最短的时间内，锻炼变得非常高效！ . 运动前记得好好热身，打开肩背手臂可以用大水瓶代替负重 -

[ 展开 / 收起 ]

大家都在看 自动播放

大家都在看自动播放